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2017年5月5日

农历四月初十

立夏，夏季的开始

天象：太阳黄经45°，斗指东南。

　　《月令七十二候集解》这样解释：“立，建始也，夏，假也，物至此时皆假大也。”假，迅速扩大的意思。24节气中，习惯上把立夏当作气温显著升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。

立夏三候

　　初候蝼蝈鸣

　　蝼蝈，小虫，生穴土中，好夜出，初侯晚间，可听到此类小虫在田间地边的呜叫声。

　　二侯 蚯蚓出

　　蚯蚓，地龙也，二候时可看到蚯蚓掘土，尤其在雨后。

　　三侯 王瓜生

　　王瓜，生五月，开黄花。王瓜的蔓藤在三侯开始快速攀爬生长，开花结果。

立夏养生

　　重养心

夏季与心气相通，有利于心脏的生理活动。立夏时应顺应节气变化，保养心脏，多做安静的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等。饮食上，应少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食清淡和富含维生素的食物，如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类等，清热防暑、敛汗补液。

调作息

立夏时应根据节气变化，调整休息时间。相对于冬春季节，可晚些入睡，早点起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。